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एक छात्र होने के नाते , हर कोई चाहता है, कि उसकी परीक्षा की तैयारी अच्छी रहे | हर छात्र को पढना जरुरी होता है , पढाई एक जरिया है , कुछ नया सीखने का | अकसर छात्र अपने स्कूली दिनों में हो या कॉलेज के दिनों में , पढाई करने के मामले में अपने आप को संघर्ष करते हुए पाते हैं | वे पढ़ना तो चाहते हैं , लेकिन पढ़ नहीं पाते हैं | कई बार कमरे में मेज के सामने , सिरहाने के पास नए-नए, रंग-बिरंगी, टाइम-टेबल बनाकर लगाते रहते हैं | बावजूद इसके उनसे न ये टाइम टेबल फॉलो हो पाता है , और न ही पढाई | और यदि कभी फॉलो भी हो तो , दो – तीन दिनों से ज्यादा नहीं हो पाता है |
दोस्तों , इसलिए हर कोई चाहता है कि कोई उन्हें कुछ स्टडी टिप्स या अफिर पढ़ाई करें के बेस्ट तरीके बताएं , जिससे वे अच्छे से पढाई कर सके |
पढाई के 5 बेस्ट टिप्स
पढाई के ये 5 बेस्ट टिप्स आपके लिए हैं , इनका यूज जरुर करें |
सबसे पहले, एक वादा करें कि आप अपने डेस्क पर सीधे 8, 10 या 12 घंटे बैठकर खुद को दंडित नहीं करेंगे। हम अक्सर अपने स्टडी टेबल के सामने किताब खोले सिर्फ समय निकालने को पढाई करना समझते हैं | कई लोगो लोगो को लगता है कि वे बहुत देर तक किताब के सामने रहते हैं , लेकिन किताब में उपलब्ध ज्ञान को ग्रहण नहीं कर पाते हैं | वे अपने आप को घंटो किताब के सामने बैठने की सजा देते हैं |
यह दृष्टिकोण सजा की तरह लगता है। जब आप बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए एक अध्ययन रणनीति बना सकते हैं तो अपने आप को कठिन तरीके से काम करने के लिए क्यों मजबूर करें?
स्मार्ट तरीके से काम करने के लिए अध्ययन की रणनीति बनाने के लिए आप 5 चीजें कर सकते हैं।
# 1। SIMPLIFY : एक दिन में एक अध्ययन लक्ष्य तक पहुंचने का वादा करें।
मान लीजिए कि एक दिन के दौरान आपका लक्ष्य कुल 8 घंटे अध्ययन करना है। आपको कैसे पता चलेगा कि सबसे महत्वपूर्ण काम क्या करना है? अपने दिमाग को इस बात पर केंद्रित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि दिन की शुरुआत एक प्रश्न से करें, “वह क्या है जिसे पूरा करने के लिए मैं आज प्रतिबद्ध हूं?”
•इस प्रकार के सवाल करने से कई लाभ होते हैं। यह आपको दिन के बारे में रणनीतिक रूप से सोचने और अपने शीर्ष अध्ययन लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करेगा। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास कई अध्ययन लक्ष्य नहीं हैं, लेकिन इसका मतलब यह है कि आप आज एक को पूरा कर सकते हैं (जैसे कि निश्चित संख्या में अध्याय पढ़ना या परीक्षा के प्रश्नों का अभ्यास करना, उदाहरण के लिए)।
• यह करना आसान है। प्रश्न को कागज की एक शीट पर बड़े अक्षरों में लिखें और इसे अपने बेडरूम या बाथरूम की दीवार पर लटका दें ताकि जब आप उठें तो आप इसे आसानी से देख सकें। अपने दिन की शुरुआत करते ही इसे ज़ोर से पढ़ें। एक उत्तर के साथ आओ और जोर से कहो। जैसे-जैसे आप दिन गुजारते हैं, सुनिश्चित करें कि आप अपने शीर्ष अध्ययन लक्ष्य को पूरा करने पर काम कर रहे हैं।
#2. PRIORTISATION सबसे चुनौतीपूर्ण संज्ञानात्मक कार्य को जल्दी करें।
छात्र अक्सर रात के लिए कड़ी मेहनत छोड़ देते हैं, यह सोचकर कि वे एक पूरी रात खींच लेंगे और अधिक अध्ययन करेंगे। खैर, एक बात निश्चित है – समय ही सब कुछ है! लेकिन मेहनत को बाद के लिए टालने की बजाय सुबह सबसे पहले सबसे मुश्किल काम करें, जिसमे आपको सबसे ज्यादा मेहनत करनी है । जब आप ऐसा करते हैं, तो आप अपनी सर्कैडियन लय का लाभ उठाते हैं – आपकी जैविक घड़ी जो यह तय करती है कि दिन के निश्चित समय में आप किन गतिविधियों को सबसे अच्छा करने की संभावना रखते हैं।
• आप चरम प्रदर्शन को अधिकतम करेंगे। अधिकांश लोगों के लिए, आपके मस्तिष्क का चरम प्रदर्शन आपके जागने के 2-4 घंटे बाद होता है। यह वह समय है जब आपका मस्तिष्क विश्लेषणात्मक सोच पर ध्यान केंद्रित कर सकता है जिसमें पढ़ने, लिखने, आलोचनात्मक सोच या समस्या समाधान जैसी सबसे अधिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है।
• आपको काम करने के सही घंटे पता चल जाएंगे। यदि आप ६ बजे उठते हैं, तो आपका व्यस्ततम समय ८ से १० के बीच होता है। और सिर्फ इसलिए कि यह दोपहर है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको रुकना होगा; अपने चरम प्रदर्शन को अधिकतम करने और एक महत्वपूर्ण खंड, अध्याय या व्याख्यान को पूरा करने के लिए इस समय को एक या दो घंटे के लिए बढ़ाएँ।
• आप अपने दिमाग की मदद करेंगे। अपनी कड़ी मेहनत को जल्दी करने से आपका मस्तिष्क पूरी तरह से संज्ञानात्मक कार्य पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है, और अधिक ऊर्जा के साथ आपने 7-8 घंटे की नींद से संचित किया है। जब आप मानसिक रूप से थके हुए हों तो अपने अध्ययन सत्र को रात के लिए छोड़ने से कहीं बेहतर है।
3. समय सब कुछ है : अपने दिन को छोटी अध्ययन अवधि में विभाजित करें।
इस डर के बजाय कि आपको घंटों अपने डेस्क पर बैठने के लिए मजबूर होना पड़ेगा, टाइमर का उपयोग करें। इस तरह आप अपने मस्तिष्क को अधिक लक्षित और प्रभावी तरीके से ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देते हैं। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं।
• एकाग्रता को अधिकतम करने के लिए टाइमर को 50 मिनट की वृद्धि पर सेट करें, इसके बाद 10 मिनट का ब्रेक लें। अध्ययन के वास्तव में छोटे विस्फोटों के लिए, पोमोडोरो तकनीक का प्रयास करें जिसमें समय के 25 मिनट के ब्लॉक होते हैं, इसके बाद 5 मिनट का ब्रेक होता है। The Pomodoro Technique
• परीक्षा प्रश्नों का अभ्यास करें। अपनी पाठ्यपुस्तक से समीक्षा प्रश्नों का उपयोग करें या प्रत्येक अध्याय से सबसे महत्वपूर्ण अवधारणाओं के आधार पर अपने स्वयं के प्रश्न बनाएं। प्रश्नों को एक कागज़ की शीट पर लिख लें। फिर, परीक्षा के लिए पूर्वाभ्यास करने के लिए पोमोडोरो तकनीक का उपयोग करें। प्रत्येक प्रश्न का उत्तर देने के लिए स्वयं को केवल कुछ समय दें।
• बार-बार ब्रेक लें। जब आप एक समयबद्ध खंड के साथ काम कर रहे हों, तो कुछ ऐसा करें जिसका आपके काम से कोई लेना-देना नहीं है: कुछ ताजी हवा लें, खिंचाव करें, घूमें, नाश्ता करें, एक कप कॉफी या चाय लें।
#4. नोट्स लें: प्रमुख अवधारणाओं और विचारों को संक्षेप में प्रस्तुत करने के लिए चीजों को लिखें।
अपने डेस्क पर बैठने का मतलब यह नहीं है कि आपको पाठ्यपुस्तक को निष्क्रिय रूप से पढ़ना होगा। पढ़ते समय नोट्स लेने से आपके मस्तिष्क के संज्ञानात्मक कौशल में सुधार होता है, जानकारी के प्रतिधारण को आसान बनाता है, और स्मृति को बढ़ाता है।
• जो प्रासंगिक है उसे लिखें। इसमें प्रमुख अवधारणाएं, विचार और विषय शामिल हैं। व्याख्यान के एक-एक शब्द को लिखने में समय बर्बाद न करें। इसके बजाय, विषय के लिए प्रासंगिक क्या है, इसकी पहचान करके अपने महत्वपूर्ण सोच कौशल को बढ़ावा दें।
• जानकारी को एक रूपरेखा या सूची में व्यवस्थित करें। इससे समय की बचत होती है, आपको आवश्यकता पड़ने पर सामग्री को स्किम करने में सक्षम बनाता है, आपको जानकारी का तेज़ी से पता लगाने में मदद करता है, और समीक्षा प्रक्रिया को आसान बनाता है।
• रंगों का प्रयोग करें। यह बहु-रंगीन पेन, मार्कर, या हाइलाइटर्स पर लागू होता है ताकि सबसे महत्वपूर्ण वर्गों को दृष्टि से बाहर खड़ा किया जा सके। सर्वोच्च प्राथमिकता वाली अवधारणाओं को हाइलाइट करने के लिए एक रंग का उपयोग करें, और दूसरे स्तर की प्राथमिकता वाले आइटम जैसे उदाहरणों की पहचान करने के लिए अन्य रंगों का उपयोग करें।
#5. दूर कदम: याददाश्त बढ़ाने के लिए शारीरिक रूप से खुद को काम से हटा दें।
क्या आपने कभी ज़िगार्निक प्रभाव के बारे में सुना है? यह मनोविज्ञान में एक अवधारणा है जो बताती है कि हम पहले से पूरे किए गए कार्यों की तुलना में अधूरे या बाधित कार्यों को बेहतर याद करते हैं।
• मस्तिष्क कुछ तनाव पसंद करता है। जब हम कोई कार्य शुरू करते हैं और फिर उसे विराम के साथ बाधित करते हैं, तो यह एक कार्य-विशिष्ट तनाव पैदा करता है जो संज्ञानात्मक कार्य में सुधार कर सकता है। बाद में काम करना जारी रखने के लिए हम जो तनाव महसूस करते हैं, वह कार्य को सबसे ऊपर रखता है; मस्तिष्क अभी भी इस पर केंद्रित है और आसानी से अपनी जरूरत की जानकारी तक पहुंच सकता है।
• आप इन ब्रेक का उपयोग अपने लाभ के लिए कर सकते हैं। जैसे ही आप अपने गहन कार्य सत्रों के बीच विराम लेते हैं, उन गतिविधियों का चयन करें जो काम से संबंधित नहीं हैं – एक किताब के कई पृष्ठ पढ़ें, एक छोटा कसरत करें, एक काम चलाएं, अपने कमरे को साफ करें, अपना दोपहर का भोजन या नाश्ता तैयार करें, या चालू करें कुछ संगीत जो आपको एक अच्छे मूड में लाते हैं।
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