Table Of Content
Eat That Frog Summary In Hindi : दोस्तों यह Brian Tracy की Eat That Frog की hindi Summary है | Eat That Frog की इस Hindi Summary में आप पढ़ेंगे कि वे कौन से Principles हैं जिनकी हर रोज Practice करके हम अपने समय का सही से use कर सकते हैं |
“Eat That Frog ” जिसका मतलब होता है ,कि मेढँक को खाहिये । अब आप सोच रहे हैं होंगे कि आखिर Author ऐसा क्यों कहते हैं ? Frog भी कोई खाने की चीज होती है! आखिर कोई क्यों FROG को खायेगा। और Procrastination ( किसी काम को टालना) को रोकने में कैसे मदद करता है?
दोस्तों इन सारे सवालों का जवाब आपको Brian Tracy की बुक Eat That Frog book Summary में मिलेगा।
Eat That frog एक international best-selling book है , जिसके अब तक 5,00,000 से भी ज्यादा Copied बिक चुकी हैं।
कनाडाई मूल के अमेरिकी लेखक ब्रायन ट्रेसी ने कई सबसे ज्यादा बिकने वाली नॉन-फिक्शन किताबें लिखी हैं। वह एक professional स्पीकर और sales ट्रेनर भी हैं।
दोस्तों लेखक बताते हैं कि Frog का मतलब हमारे किसी विशेष कार्य( Task ) से है। जिसे खाने का मतलब होता है , उस काम को पूरा करना।
Brian Tracy कहते हैं यदि आपके पास दो मेंढ़क हैं तो सबसे पहले उस मेढँक को खाएं जो सबसे बदसूरत और सबसे बड़ा है।
इसका मतलब ये क़ि यदि आपके पास जब भी दो काम हों तो सबसे पहले सबसे बड़े काम को करे।
दोस्तों अब आपको Eat That Frog बुक की Summary में कुछ महत्वपूर्ण Principles बताए जा रहे हैं । जिनका आप अपनी रोज की दिनचर्या में इस्तेमाल करके अपने बड़े से बड़े गोल को पा सकते हैं, अपने आप को Productive बना सकते हैं।
Hindi Summary of Eat That Frog
Eat That Frog Lesson No. 1 :- Set The Table ( Think On Paper)
Eat That Frog बुक का यह पहला lesson है । जिसके अनुसार अपने किसी FROG ( Task) को Determine करने से पहले आपको decide करना होगा कि आपको क्या चाहिए।
हाँ,दोस्तों आप अपनी जिंदगी के किसी विशेष क्षेत्र में क्या पाना चाहते हो, आपको यह Clear होना चहिये। यही बात Rhonda Byrne की बुक The Secret में भी कही गई है।
दोस्तों अपने Goals के प्रति Clearity न होने से हम Confused रहते हैं ,इसलिए हम अपने काम को टालते रहते हैं।
इसलिए Think On Paper .
Eat That Frog Lesson No. 2: – Plan Every Day In Advance
Eat That Frog
दोस्तों आपने एक बहुत पुरानी कहावत सुनी होगी।
Q. “How do you eat an elephant ?”
Ans. “One Bite at a time.”
दोस्तों इससे हमें यह समझाया जाता है कि अपने सबसे बड़े और मुश्किल काम को करने से पहले हमें भी ऐसा ही करना चाहिए। अपने काम को छोटे छोटे Parts में बाँट कर इन्हें step-by-step पूरा किया जा सकता है।
और इन Step को करने का जितना अच्छा plan होगा, आप उतने ही आसानी से अपने काम को पूरा कर सकेंगे।
इसलिए एक रात पहले अपने दिन में किये वाले कामों की list बनाए। उन सभी कामों को लिखिये जो आपको अगले दिन करने चाहिए ।
दोस्तों जब हम अपने कामों को पहले से लिख देते हैं ,तो उन्हें शुरू करने में हमें दिक्कत नहीं होती । एक बार To Do list बनाने पर , काम को टालने वाला कीड़ा भी बीच में नहीं आता।
Eat That Frog Lesson No.3: – The 80/20 Principle
Eat That Frog बुक का यह सबसे महत्वपूर्ण lesson है ।
The 80/20 Principle, Time और Life Management के सबसे Helpful Tools में से एक है।
1895 में Italian Economist Vilfredo Parcto ने The 80/20 Principle सबसे पहले दिया था।
यह कहता है कि आपकी 20℅ Activities आपके 80% Result को निर्धारित करती हैं। आपके 20% Customer आपकी 80% Sales करते हैं। आपकी परीक्षा में 80℅ Questions ,आपके 20% Sllybus से पूछा जाता है।
इसका मतलब यदि आपके पास 10 चीजों की लिस्ट है, तो उनमें से 2 ऐसी चीजें होंगी जो बाकी 8 चीज़ों के मुकाबले 5 से 10 गुना महत्वपूर्ण होंगी।
इसलिए दोस्तों Number. Of Task की बजाय Importance Of Task पर फ़ोकस करें ।
कोशिश करें कि जो जरूरी काम हैं उनको पहले चुना जाय।
महत्वपूर्ण और बेकार कार्यों के बीच आपकी कार्यों को चुनने की योग्यता ही आपकी सफलता की चाबी होती है।
Eat That Frog Lesson No. 4:- Creative Procrastination
Brian Tracy द्वारा बताई गई यह एक Life Changing Technique है।
दोस्तों एक बात है कि आप एक वक्त पर वह सब कुछ नहीं कर सकते जो आपको करना चाहिए। आपको कुछ काम बाद के लिए टालने ही पड़ते हैं।
इसलिये Eat That Frog में Author बताते हैं कि काम को टालना कोई बुरी आदत नहीं है।
आप किस वक्त पर कौन से काम को टालते हो , यह Creative Procrastination कहलाता है।
इसके अनुसा हमेशा बड़े और बदसूरत मेढँक को सबसे पहले खाइये। यानी को वो काम सबसे पहले करे जो सबसे कठिन है।
और Low Value Activities को टालिए।
Eat That Frog Lesson No. 5:- THE ABCDE Method
THE ABCDE Method कहता है कि अपने कामों को उनकी प्राथमिकता के आधार पर अलग अलग सूचियों में रखिये।
A LIST :- इसमें उन कामों को लिखिये जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। सबसे मुश्किल, सबसे बड़े और सबसे बदसूरत मेंढंकों को इस सूची में रखिये। आपको ये काम हर हाल में करने होते हैं | यदि आप इन्हें नहीं करे हैं तो इसके बुरे परिणाम होते हैं |
B List:-इस लिस्ट में उन कामों को रखा जाता है जो करने जरूरी है | ये काम A कामों की अपेक्षा कम Important होते हैं | यदि आप इन्हें नहीं करते हो तो कम बुरे परिणाम होते हैं|
C List:- इस लिस्ट में उन कामों को रखा जाता है , जिन्हें करना उतना महत्वपूर्ण नहीं होता है| लेकिन फिर भी आपको करना जरुरी होता है | क्योंकि ये ज्यादा महत्वपूर्ण नहीं होते हैं इसलिए यदि ये समय पर पुरे नहीं होते हैं तो कोई बुरा परिणाम नहीं होता है |
D List:- इसमें आप उन कामों को लिख सकते हैं, जो आपके स्थान पर कोई दूसरा भी कर सकता है |
E List:- इस लिस्ट में आप उन कामों को लिख सकते हैं जिन्हें आप Eliminate कर सकते हैं |
Eat That Frog Lesson No. 6:- Law of Three
Eat that frog की इस Summary में अगला lesson है , Apply The Law Of Three । अपने जीवन के प्रत्येक क्षेत्र से तीन सबसे बड़े लक्ष्यों को Identity करें। और उनकी प्रथमिकता के आधार पर उन्हें organise करें। उनको पूरा करने के लिए plan बनाइये। और अपने प्लान पर काम कर्म शुरू करे।
आप जब Law Of three अपनाएंगे तो एक महीने के भीतर आप आश्चर्य में होंगे कि आपने ये क्या Achive कर लिया।
Eat That Frog Lesson No.7:- Take It One Oil Barrel At a time
BY YARD ITS HARD , BUT INCH BY ICH ANYTHING IS A CINCH
Brian tracy Quote
अपने बड़े से बड़े और सबसे बदसूरत मेंढ़क को खाने के लिए, एक समय मे सिर्फ एक ही bite को लें।
दोस्तों एक समय में जब आप एक ही काम करते हैं , तो आप उसे 100% Undivided Focus से करते हैं । जिससे आप उस काम को पूरी कौशलता के साथ पूरा कर पाते हैं।
इसलिए दोस्तों हमेशा याद रखे Multitasking को Avoid करें।
Eat That Frog Lesson No. 8:- Identify Your Key Constraints
आपको आपके Goals से कौन पीछे खींच रहा ? अपने मेंढक को खाने से आपको कौन रोक रहा ? वे कौन सी आदते हैं , जिनकी वजह से आप अपने Goals तक नहीं पहुँच पा रहे?
ये कुछ महत्वपूर्ण सवाल हैं। जिनका जवाब आपको ढूंढना चाहिए।
जब आपको जवाब मिल जाता है, तो आप limiting Factor या Constraints का पता लगा देते हैं। इन कमियों के पता चलने के बाद इन्हें दूर करें , जिससे आप अपने काम को अधिक Focus के साथ करके सफलता पा सके।
Eat That Frog Lesson No. 9:- Put The Pressure On Yourself
दोस्तों आपने एक चीज महसूस की होगी कि एक student अपने पूरे साल में सबसे ज्यादा और प्रभावी पढ़ाई अपने परीक्षा के दिनों में करती है। Office की Deadline नजदीक आते ही कर्मचारी अपने Project पर तेजी से काम करना शुरू करते हैं।
दोस्तों अपने Full Potential तक पहुँचने के लिए आपको अपने पर Pressure डालने की आदत सीखनी होगी। अपने आप पर Pressure डालने के लिए हम अपने काम के लिए Imaginary Deadlines set कर सकते हैं। और अपने काम को अपनी ही बनाई हुई Deadlines से पहले पूरा करने की कोशिश करे।
इसे अपने लिए एक Game की तरह ले, जिसे आपको किसी भी हाल में जीतना है।
Eat That Frog Lesson No. 10: – Motivate Yourself
दोस्तों अपने काम को पूरा करने के बाद ,आपको अपने आप को प्रोत्साहित करते रहना चाहिए।
Be Your Own Personal Cheer leader
हम अपने आप से क्या बातें करते हैं, Minute-to-minute क्या कहते रहते हैं। ये सब हमारे Emotions ,Positive और Negative को determine करते हैं।
इसलिए अपने आप को Motivated बने रहने के लिए आपको आशावादी होने को जरूरत होती है। आपको अपने प्रति हमेशा Positive Respond देते रहना चाइये। चाहे हमारे आस पास कैसे भी लोग क्यों न हों।
Eat That Frog Lesson No. 11:- Get Out of the Technical Logical Time Sinks
दोस्तों Technology हमारी सबसे अच्छी दोस्त और सबसे बुरी दुश्मन बन सकती है। यह depend करता है कि हम कैसे उसका use करते हैं।
हमारा अधिकतर time Whatsapp ,Facebook, Instagram , Youtube etc. हमारे Smaetphone ने हमें psychologically Breathless बना दिया है।
इसलिए Technology का इस्तेमाल अपनी Communication Skill को improve करने के लिए करें। Technology का इस तरह से प्रयोग न करें कि वह आप उसे गुलाम बन जाय ।
दोस्तों इसी गुलामी से बचने के लिए समय समय पर अपने आप को Technology से break दे। Electronic Devices को कीच समय के लिए switch off रखा करें।
दोस्तों ये कुछ महत्वपूर्ण Technique थीं जो Brian Tracy ने अपनी बुक Eat That Frog में बताई हैं।
हर दिन इन Principles का अभ्यास करने का निर्णय लें जब तक कि वे आपके लिए दूसरी प्रकृति न बन जाएं।